Entrenamiento de Running

Mi  Programa de Entrenamiento de Running está diseñado para mujeres que se quieren iniciar en correr, o para aquellas que quieran mejorar variables como resistencia, ritmos , técnica de carrera, y/o empezar a participar en carreras populares

El coaching para running se centra en mejorar tu rendimiento como corredora a través de un plan de entrenamiento personalizado, consejos técnicos y apoyo motivacional. 

  1. Evaluación Inicial: Se realiza una evaluación de tu estado físico, nivel de experiencia, objetivos y cualquier lesión o limitación que puedas tener.

  2. Plan de Entrenamiento Personalizado: Basado en tus metas crearé un plan que incluye distancias, ritmos y descansos adecuados.

  3. Técnica de Carrera: Iniciarte y/o mejorar tu forma de correr, lo que puede aumentar tu eficiencia y reducir el riesgo de lesiones.

  4. Entrenamiento de Fuerza y Flexibilidad: Complementar el running con ejercicios de fuerza y estiramientos es crucial para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento

  5. Apoyo Mental: Técnicas de motivación y estrategias para manejar la presión durante entrenamientos intensos o competencias.

  6. Seguimiento y Ajustes: Evaluación continua de tu progreso y ajustes en el plan para asegurar que sigues en el camino correcto.

 

 

En nuestra página de 'Nuestros Servicios', podrás descubrir todas las opciones que ofrecemos para ayudarte a mejorar tu rendimiento físico y crecimiento personal. Desde entrenamiento especializado en running hasta talleres de desarrollo personal, aquí encontrarás todo lo que necesitas para alcanzar tus metas.

Sesiones de Coaching Personal

El coaching personal para mujeres es un proceso de acompañamiento individualizado que busca potenciar las habilidades, talentos y capacidades de las mujeres para que puedan alcanzar sus objetivos tanto personales como profesionales. Este tipo de coaching se centra en entender y abordar las necesidades específicas que pueden enfrentar las mujeres en diferentes etapas de su vida. 

Empoderamiento Personal: Trabaja en fortalecer la autoestima, la confianza y la autoeficacia, permitiendo que las mujeres reconozcan y utilicen plenamente su potencial.

Equilibrio Vida-Trabajo: Ofrece estrategias para gestionar el tiempo de manera efectiva, priorizar responsabilidades y mantener un balance saludable entre la vida personal y profesional.

Manejo de Transiciones: Brinda apoyo durante fases de cambio, y manej

Salud y Bienestar: Promueve hábitos saludables, manejo del estrés y prácticas de autocuidado esenciales.

Este acompañamiento puede ser una herramienta poderosa para superar obstáculos, clarificar metas y avanzar hacia una vida más plena y satisfactoria.



 

 

 

 

Talleres de Crecimiento Personal

Los talleres de desarrollo personal son espacios diseñados para trabajar en crecimiento y autoconocimiento.A través de dinámicas de grupo, ejercicios prácticos, reflexiones y herramientas psicológicas, los participantes pueden adquirir habilidades y estrategias para mejorar diferentes aspectos de su vida.

Mindfulness Aplicado al Running (RUNFULLNESS)  
Autoestima y autoconfianza
Comunicación asertiva
Gestión del tiempo .
Inteligencia emocional